Fbw – trening

Fbw – trening

Aby treningi przynosiły pożądane rezultaty, trzeba poświęcać na nie regularnie sporo czasu. Nie każdy z nas ma jednak taką możliwość. Dla takich osób wręcz idealnym rozwiązaniem może okazać się trening obwodowy, zwany również treningiem fbw. Trening ten jest bardzo wymagający, jednak dzięki temu nie wymaga dużej ilości czasu. Tego rodzaju trening jest możliwy do wykonania zarówno w domu, jak i na siłowni – ci, którzy nie chodzą na siłownię, również mogą więc ćwiczyć w ten sposób. Trening obwodowy angażuje do pracy mięśnie całego ciała.

Podczas jednej sesji treningowej trenujący wykonuje przynajmniej jedno ćwiczenie na każdą z grup mięśni ciała. Wbrew pozorom, trening ten nie jest przeznaczony jedynie dla osób zaawansowanych – także osoby początkujące mogą go wykonywać. Wymaga on jednak dobrej kondycji fizycznej i silnych mięśni – w przeciwnym razie trening może okazać się zbyt trudny. Na początku warto więc dostosować ćwiczenia do możliwości swojego organizmu, inaczej możemy nabawić się kontuzji.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *