odżywki

Batony proteinowe

Batony proteinowe

Każdy, kto prowadzi zdrowy styl życia i regularnie ćwiczy, słyszał przynajmniej raz o batonach proteinowych. W reklamach są one często przestawiane jako zdrowe produkty, odpowiednie dla osób trenujących, pomagające w zwiększeniu masy mięśniowej. Czy jest tak w rzeczywistości? Batony proteinowe z całą pewnością są zdrowsze […]

Po jakim czasie od wysiłku fizycznego należy zjeść?

Po jakim czasie od wysiłku fizycznego należy zjeść?

Często zadawanym pytaniem przez osoby uprawiające sport jest to po jakim czasie od treningu można zjeść posiłek. Tutaj można zauważyć, iż każdy ma swoje zdanie. Każdy wie wtedy najlepiej. Czy po treningu należy w ogóle jeść? Zdecydowanie tak. Chodzi o uzupełnienie w organizmie składników, które […]

Ile kalorii zawiera w sobie jagoda?

Ile kalorii zawiera w sobie jagoda?

Wszystko co człowiek je zawiera kalorie. Czy to warzywa, owoce czy inne składniki. W tym artykule zostanie omówione to jak bardzo kaloryczne są jagody. Warto wspomnieć, iż są to bardzo wartościowe owoce. Są bardzo cennym składnikiem. Dlatego jak jest okazja to powinno się włączyć je […]

Jak należy dawkować glutaminę?

Jak należy dawkować glutaminę?

Obecnie większość ludzi zarówno tych ćwiczących amatorsko jak i zawodowo chce dbać o swoje zdrowie. Dlatego też stosują różnego rodzaju suplementy diety. Zażywają ją również osoby mające problemy ze zdrowiem. Jednym z najbardziej popularnych i najchętniej kupowanych suplementów jest glutamina. Czym ona jest? To jeden […]

Co to są prohormony?

Co to są prohormony?

W dzisiejszych czasach, a zwłaszcza w świecie sportowców istnieją różne metody na osiąganie najlepszych wyników w każdej dziedzinie sportu. Jedni wolą uczciwie ćwiczyć i cieszyć się z wyników jakie osiągają, a drudzy wolą niestety wspomagać się różnymi niezdrowymi i często niedozwolonymi substancjami. W tym artykule […]

Jak wpływa białko na masę?

Jak wpływa białko na masę?

Dużo osób zastanawia się jakie produkty potrzebne są po to, aby zrobić masę. Bardzo ważnym składnikiem, który pomaga w szybkim nabraniu masy mięśniowej są białka. Dlatego też dieta powinna być bogata o te składniki. Zatem jakie potrawy zawierają go najwięcej? Z pewnością dieta powinna być […]

Jakie są najpopularniejsze spalacze tłuszczu w 2016 roku?

Jakie są najpopularniejsze spalacze tłuszczu w 2016 roku?

Obecnie na rynku istnieje wiele sposobów na zdobycie pięknej, zgrabnej i zdrowej sylwetki. Można zaliczyć do tego między innymi różne suplementy diety, tabletki na odchudzanie. W tym artykule zostaną omówione te spalacze tłuszczu, które były najczęściej wybierane w 2016 roku. Warto jednak zastanowić się na […]

Jakie odżywki na masę

Jakie odżywki na masę

Na rynku istnieje mnóstwo produktów zwiększających masę mięśniową, począwszy od odżywek po wszelakie suplementy i inne substancje. Pierwszym najpopularniejszym środkiem jest kreatyna, która jest najsilniejszym środkiem anabolicznym, powoduje przyrost masy mięśniowej, należy ja zażywać 30 minut przed i po treningu. Następnym suplementem wspomagającym wzrost masy […]

Tribulus

Tribulus

Tribulus terrestris to roślina stosowana w medycynie chińskiej i indyjskiej, jej polska nazwa brzmi buzdyganek naziemny. Roślina cenione jest ze względu na właściwości, które w sobie zawiera, między innymi posiada właściwości tonizujące oraz wzmacniające, ma również zastosowanie jako afrodyzjak. Na rynku istnieje wiele suplementów dla […]

Jajko kalorie

Jajko kalorie

Jajko jest źródłem wielu substancji odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Najczęściej używane jajka pochodzą od kur, kaczek, gęsi i przepiórek. Na 100 gramów ugotowanego jajka przypada 155 kcal, jest to jego wartość energetyczna. W swoim składzie zawiera również kwasy tłuszczowe nasycone, wielonienasycone, jednonienasycone […]