dieta

Cynamon właściwości

Cynamon właściwości

Właściwości smakowe przyprawy jaką jest cynamon są powszechnie znane. Często przyprawa ta dodawana jest do ciast (zwłaszcza do szarlotek) oraz do słodkich deserów. Wielu można spotkać również miłośników kawy z dodatkiem cynamonu. Chętnie dodawany jest on również do alkoholowych napojów rozgrzewających, Znacznie mniej osób zdaje […]

Co jeść na masę

Co jeść na masę

Odpowiednia dieta to bardzo istotny element dla każdego sportowca. Dobrze dobrane składniki pokarmowe w znaczny sposób mogą przyczynić się do osiągnięcia zamierzonego celu. Właściwa dieta jest bardzo ważna zwłaszcza dla osób planujących rozbudowę masy mięśniowej. Ich codzienne posiłki powinny w dużej mierze być złożone przede […]

Tuńczyk ważny w diecie

Tuńczyk ważny w diecie

Dieta osoby odchudzającej się nie może być uboga w składniki odżywcze. Lepiej dokonywać świadomych wyborów żywnościowych i tłuste, czerwone mięso smażone na głębokim tłuszczu zastąpić chudymi rybami. doskonale nadaje się tuńczyk. Wyróżnia go niska kaloryczność oraz spora zawartość dobroczynnych składników odżywczych. Po tuńczyka powinni sięgać […]

Najlepsze pożywienie przed treningiem

Najlepsze pożywienie przed treningiem

Taką samą uwagę osoby budujące masę mięśniową powinny przyłożyć do układania jadłospisu jak i do planu treningowego. Sporo uwagi należy poświęcić zwłaszcza posiłkom spożywanym przed treningiem. Dostarczają one bowiem niezbędnej energii do wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Co jeść? Posiłek powinien być również dostosowany do pory ćwiczeń. […]

Właściwości kaszy bulgur

Właściwości kaszy bulgur

Kasza bulgur jest jedną z najdłużej znanych i spożywanych kasz w historii ludzkości. Szacuje się, że jej niezwykłe wartości odżywcze były zauważone już 2 tys. lat p. n.e. Kasza na ogromną skalę występuje głównie w kuchni tureckiej, syryjskiej, irańskiej czy arabskie. Największą zaletą kaszy jest […]

Po jakim czasie od wysiłku fizycznego należy zjeść?

Po jakim czasie od wysiłku fizycznego należy zjeść?

Często zadawanym pytaniem przez osoby uprawiające sport jest to po jakim czasie od treningu można zjeść posiłek. Tutaj można zauważyć, iż każdy ma swoje zdanie. Każdy wie wtedy najlepiej. Czy po treningu należy w ogóle jeść? Zdecydowanie tak. Chodzi o uzupełnienie w organizmie składników, które […]

Czym jest motywator?

Czym jest motywator?

Spora część ludzi zaczynając ćwiczenia siłowe nie potrzebuje żadnych bodźców do działania. Jednak są też takie osoby, które potrzebują jakiegoś motywatora do tego, aby zacząć ćwiczyć. Ludzie często sami wymyślają sobie takie motywatory. Mogą to być poprawa zdrowia, schudnięcie na jakąś okazję itp. Jednak można […]

Ile kalorii zawiera w sobie jagoda?

Ile kalorii zawiera w sobie jagoda?

Wszystko co człowiek je zawiera kalorie. Czy to warzywa, owoce czy inne składniki. W tym artykule zostanie omówione to jak bardzo kaloryczne są jagody. Warto wspomnieć, iż są to bardzo wartościowe owoce. Są bardzo cennym składnikiem. Dlatego jak jest okazja to powinno się włączyć je […]

Jak należy dawkować glutaminę?

Jak należy dawkować glutaminę?

Obecnie większość ludzi zarówno tych ćwiczących amatorsko jak i zawodowo chce dbać o swoje zdrowie. Dlatego też stosują różnego rodzaju suplementy diety. Zażywają ją również osoby mające problemy ze zdrowiem. Jednym z najbardziej popularnych i najchętniej kupowanych suplementów jest glutamina. Czym ona jest? To jeden […]

Co to są prohormony?

Co to są prohormony?

W dzisiejszych czasach, a zwłaszcza w świecie sportowców istnieją różne metody na osiąganie najlepszych wyników w każdej dziedzinie sportu. Jedni wolą uczciwie ćwiczyć i cieszyć się z wyników jakie osiągają, a drudzy wolą niestety wspomagać się różnymi niezdrowymi i często niedozwolonymi substancjami. W tym artykule […]