boks

Po jakim czasie od wysiłku fizycznego należy zjeść?

Po jakim czasie od wysiłku fizycznego należy zjeść?

Często zadawanym pytaniem przez osoby uprawiające sport jest to po jakim czasie od treningu można zjeść posiłek. Tutaj można zauważyć, iż każdy ma swoje zdanie. Każdy wie wtedy najlepiej. Czy po treningu należy w ogóle jeść? Zdecydowanie tak. Chodzi o uzupełnienie w organizmie składników, które […]

Czym jest motywator?

Czym jest motywator?

Spora część ludzi zaczynając ćwiczenia siłowe nie potrzebuje żadnych bodźców do działania. Jednak są też takie osoby, które potrzebują jakiegoś motywatora do tego, aby zacząć ćwiczyć. Ludzie często sami wymyślają sobie takie motywatory. Mogą to być poprawa zdrowia, schudnięcie na jakąś okazję itp. Jednak można […]

Boks trening

Boks trening

Treningi bokserskie wymagają dużo siły i energii, która jest bardzo potrzebna do bycia doskonałym w swojej pasji czy zawodzie. Dobry trening bokserski powinien zawierać podstawy techniki wykonywania ciosów, obrony oraz treningi z ciężarami, które zagwarantują silne uderzenia. Taki trening doda ćwiczącemu, siły, pomoże w budowaniu […]