Month: Luty 2017

Gaz CS

Gaz CS

Gaz CS jest wypełniaczem ręcznych miotaczy gazu. Jest to substancja wysoce drażniąca i trująca, która przy niewłaściwym stosowaniu może spowodować trwały uszczerbek na zdrowiu. Pojemniki z gazem CS zawsze powinny być przechowywane w bezpiecznym miejscu, poza zasięgiem dzieci. Działanie gazu cs, popularnie nazywanego gazem łzawiącym […]

Street work out

Street work out

Street work out jest to angielska nazwa oznaczająca ćwiczenia na wolnym powietrzu. Zarówno sam termin jak i metoda ćwiczeń są bardzo popularne i w Europie Zachodniej i w Stanach Zjednoczonych. Do Polski moda na siłownie zlokalizowane pod chmurką zawitała zaledwie kilka lat temu. Jak wynika […]

Cynamon właściwości

Cynamon właściwości

Właściwości smakowe przyprawy jaką jest cynamon są powszechnie znane. Często przyprawa ta dodawana jest do ciast (zwłaszcza do szarlotek) oraz do słodkich deserów. Wielu można spotkać również miłośników kawy z dodatkiem cynamonu. Chętnie dodawany jest on również do alkoholowych napojów rozgrzewających, Znacznie mniej osób zdaje sobie sprawę z korzystnych właściwości zdrowotnych cynamonu. Tymczasem jako lekarstwo był on z powodzeniem stosowany już w czasach starożytnych. Przed wieloma wiekami Chińczycy leczyli cynamonem przeziębienie. Cynamon posiada bowiem silne właściwości rozgrzewające. Dlatego najbardziej popularny jest jako przyprawa w miesiącach zimowych, kiedy to pomaga zatrzymać ciepło w organizmie. Cynamon dzięki swoim właściwościom izotermicznym posiada jeszcze jedną bardzo ważną zaletę – regularnie stosowany wspomaga proces odchudzania skutecznie redukując tkankę tłuszczową. Jednak samo spożywanie cynamonu nie wystarczy aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę – niezbędna będzie również odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne.

Cardio trening

Cardio trening

Trening wytrzymałościowy, inaczej nazywany cardio trening to jedna z najlepszych form ćwiczeń, dzięki której w skuteczny sposób można spalić zalegającą warstwę tłuszczu. Efektywne treningi cardio powinny cechować się przede wszystkim regularnością oraz dosyć wysoką intensywnością. Specjaliści zalecają że optymalny trening na spalanie tłuszczu nie powinien […]

Co jeść na masę

Co jeść na masę

Odpowiednia dieta to bardzo istotny element dla każdego sportowca. Dobrze dobrane składniki pokarmowe w znaczny sposób mogą przyczynić się do osiągnięcia zamierzonego celu. Właściwa dieta jest bardzo ważna zwłaszcza dla osób planujących rozbudowę masy mięśniowej. Ich codzienne posiłki powinny w dużej mierze być złożone przede […]

Piperyna

Piperyna

Wiele osób, które pomimo aktywności fizycznej oraz stosowania różnorodnych diet odchudzających nie może schudnąć, sięga po suplementy diety mające spalić tłuszcz. Jedną z najbardziej rozpoznawalnych na rynku substancji odpowiedzialnych za redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej jest piperyna. Naturalnie występuje ona w ziarnach czarnego pieprzu, jednak dla celów suplementacji codziennej diety sportowców i osób odchudzających się przemysł farmaceutyczny skumulował dawkę piperyny w postaci łatwo przyswajalnych kapsułek. Piperyna najlepsze efekty przynosi gdy jest przyjmowana bezpośrednio przez wysiłkiem fizycznym. Warto wiedzieć o tym, że jej właściwości spalania tłuszczu to nie jedyna korzyść jaka może wynikać z regularnego przyjmowania tego preparatu. Dzięki odpowiedniej suplementacji w organizmie człowieka wzrasta także poziom serotoniny, czyli hormonu który odpowiedzialny jest za dobry nastrój. Zatem piperyna wykazuje także działanie antydepresyjne. Decydując się na przyjmowanie jakiegokolwiek suplementu diety warto wcześniej zasięgnąć opinii lekarza.

Marihuana zimny pot

Marihuana zimny pot

Marihuana w prawodawstwie polskim przyjęta jest za narkotyk. Jest to nielegalna substancja psychoaktywna, za posiadanie i spożywanie której mogą każdego obywatela czekać sankcje karne. Od kilku lat jednak podnoszone są coraz częściej głosy o tym, że marihuanę należy zalegalizować. Sytuacja taka związana jest z medycznymi […]

Strefy tętna

Strefy tętna

Najlepsze efekty, zwłaszcza przy treningach cardio przynosi trenowanie na wysokich strefach tętna. Za pomocą prostego wzoru matematycznego można obliczyć swoje tętno maksymalne – jest ono w dużej mierze uzależnione od wieku sportowca. Zupełnie za darmo dostępne są również internetowe kalkulatory które pomogą obliczyć poziom tętna […]

Trening w domu na masę

Trening w domu na masę

Każdy plan treningowy powinien mieć opracowane solidne założenia i cele. Obojętnie czy jego skutkiem ma być utrata zbędnych kilogramów czy przybranie kilku centymetrów masy mięśniowej – w każdym przypadku celem do osiągnięcia sukcesu powinny być starannie rozpisane jednostki treningowe, w przeciwnym przypadku nawet drobne rozkojarzenie może spowodować spadek motywacji do regularnego wysiłku fizycznego. Wbrew opinii wielu osób, aby osiągnąć sukces w budowaniu masy wcale nie trzeba od razu zapisywać się na siłownię. Osoby początkujące mogą z powodzeniem uprawiać trening w domu na masę wykorzystując do niego sprzęty codziennego użytku. Doskonale sprawdzi się tu między innymi krzesło czy zamontowany na futrynie drążek. Do przeprowadzenia efektywnego treningu na mase w domu potrzebna będzie również karimata oraz hantelki o zróżnicowanym ciężarze. Warto pamiętać o tym, aby naprzemiennie trenować różne partie ciała – zapewni to nie tylko równomierny przyrost masy mięśniowej ale zapobiegnie także miejscowym przeciążeniom.

Ck we krwi

Ck we krwi

CK czyli inaczej kinaza kreatynowa jest to enzym wytwarzany przez organizm ludzki podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego jakim mogą być na przykład codzienne ćwiczenia na siłowni z bardzo dużym obciążeniem. Jednak intensywny wysiłek fizyczny to może być nie jedyny powód dla którego w organizmie człowieka […]